정희원 교수 저속노화 식단과 이를 반영한 햅반
정희원 서울아산병원 교수의 저속노화 식단은 노화를 늦추고 만성질환 예방에 도움을 주는 것으로 다양한 연구와 임상 경험을 통해 체계적으로 정리되어 있다. 저속노화의 핵심은 '줄여야 할 음식'과 '늘려야 할 음식'을 구분하여, 누구나 일상생활에서 실천할 수 있도록 하는 것에 있다. "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."저속노화 식단 기본원칙단순당(설탕 등), 정제곡물(흰 쌀밥, 흰 빵), 붉은 고기, 가공식품, 동물성 지방(튀김류, 버터, 치즈 등)은 최대한 줄이다.현미와 보리, 귀리 등 다양한 잡곡을 포함한 '통곡물 잡곡밥'이 주식이며, 얼핏 익숙해진 흰 쌀밥 대신 콩과 잡곡이 들어간 밥이 핵심이다.콩류(두부, 렌틸콩, 검은콩 등)를 주요 단백질원으..
2025. 10. 27.
